BAGAIMANA PENDEDAHAN KEPADA CAHAYA BIRU MEMBERI KESAN KEPADA OTAK DAN TUBUH

1. Gangguan kepada jadual tidur mungkin mengganggu perhatian dan menjejaskan INGATAN pada keesokan harinya.

2. Terdapat bukti bahawa cahaya biru boleh merosakkan penglihatan kita dengan merosakkan RETINA dari masa ke semasa - walaupun kajian lanjut diperlukan.

3. Kualiti tidur malam yang buruk disebabkan oleh cahaya telefon pintar boleh menyebabkan LEBIH SUKAR UNTUK BELAJAR.

4. Para penyelidik sedang menyiasat sama ada cahaya biru boleh membawa kepada KATARAK atau tidak.

5. Kesan jangka panjang tidak mendapat tidur yang mencukupi boleh menyebabkan pembinaan NEUROTOKSIN yang menjadikan kita lebih sukar untuk mendapat tidur yang baik.

6. Terdapat hubungan antara pendedahan cahaya biru pada waktu malam dan gangguan tidur yang datang bersamanya dengan peningkatan risiko KANSER payudara dan prostat.

7. Orang yang tahap melatonin tertekan dan kitar badan mereka terganggu oleh pendedahan cahaya biru lebih cenderung mengalami KEMURUNGAN.

8. Dengan mengganggu melatonin dan tidur, cahaya telefon pintar juga boleh mengganggu hormon yang mengawal kelaparan, berpotensi meningkatkan risiko OBESITI.

Sumber rujukan :

Nature Neuroscience; Harvard Health Publications; ACS, Sleep Med Rev, American Macular Degeneration Foundation;

European Society of Cataract and Refractive Surgeons; JAMA Neurology